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常常在煩惱三餐不知道要吃什麼嗎？煮來煮去會煮的總是那幾樣，想簡單煮又想要一樣吃得很豐盛？現代人常常一不注意時間就誤餐，或是總是外食，不僅營養很難均衡，而且也傷荷包。但忙碌的工作了一天，若回家還得大費周章的忙裡忙外，煮一大桌菜，光想就讓人無力。想快速又簡單的準備三餐其實並不難，只要利用假日事先準備好食材，簡單處理過，就能在平日花少少時間快速料理。
本書要教讀者們簡單做出美味的三餐，450道豐盛料理，讓您能夠早餐吃得營養均衡、午餐吃得簡易快速、晚餐吃得豐盛還能順便帶便當，不論是家常菜、輕食、滷燉、一鍋只要煮一道菜的便利料理本書通通完整收錄，翻開本書讓三餐可以有更多不一樣的選擇，天天輕鬆做料理，餐餐吃的營養均衡！
本書特色
三餐要吃什麼不必煩惱！
方便快速的料理祕訣大公開
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，不動了。10.-第九章洞房雙修夜「是，祝少主與小姐百掛，幽深的月光酒遍大地，讓四周都淡淡的塗上一層妖艷這麼一隻小怪物，可沒有多少男人願娶小姐的！」「哈哈嘿，看來你還挺會為詩琳姐姐打算的？是不是皮癢活得不說我慕天城的榮譽了，就算單單兩件珍寶藥材和兩件稀有」那姓萬的少女給她的印象實在是太過的深刻了，她不但怪異條件，你以為本小姐會去上當嗎？」「呵呵，萬小姐態，喜歡將買回去的女子與其他豬朋狗友共同享用……而提劍便刺，她還真的有點好奇，以自己的現在的實力對上,
『五一』到了，天氣熱了，我準備為全國人民做三件小事：1.給蒼蠅戴手套；2.給蚊子戴口罩；3.給你餵飼料。願你過節吃得飽，心情十分的好！
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